Dechem k sobě

Dech není jen samovolným mechanickým pohybem vzduchu, který nás udržuje naživu a my ho už možná vůbec nevnímáme. Je naším prvním a posledním pohybem, je nám tichým věrným společníkem po celý náš život.

Dech je bránou k životní energii, k harmonii, k sobě.

Breathwork (dechová cvičení v pohybu) pod vedením certifikovaného instruktora OXYGEN ADVANTAGE (funkční redukované dýchání) a kouče funkčního pohybu Aleše Chytila, zaměřený na zvyšování Vašeho BOLT skóre.

Kvalita vašeho dechu ovlivňuje hladinu energie, soustředění, spánek i odolnost vůči stresu. Jedním z ukazatelů kvality dechu je tzv. BOLT skóre – jednoduchý test, který měří, jak dlouho dokážete pohodlně zadržet dech po výdechu.

🌀 Proč je BOLT skóre důležité?
Nízké skóre značí přetížený nervový systém, zrychlené dýchání a sníženou schopnost těla využívat kyslík efektivně.
Naopak vyšší BOLT skóre = lepší okysličení, vyšší odolnost, rychlejší regenerace a více energie.

💨 Dechová cvičení v pohybu

Na těchto lekcích kombinujeme dechová cvičení s přirozeným pohybem, abychom tělu pomohli využít dech i během každodenní aktivity. To pomáhá přenášet účinky technik do běžného života a zvyšuje dlouhodobý efekt.

🔬 Proč redukované dýchání?

Základní princip redukovaných dechových technik spočívá ve snížení dechového objemu, čímž vzniká lehký pocit hladu po vzduchu. V této chvíli tělo zadržuje oxid uhličitý (CO2) - ten je v těle důležitý, jako jediný uvolňuje kyslík do buněk a tkání!
Kdo se často zadýchává, trpí dušností, chronicky hyperventiluje - ztrácí obrovské množství CO2, což vede ke špatnému okysličování těla = časté únavě, špatnému spánku, zadýchávání se při jakýchkoli aktivitách i v klidu, problémům se zažíváním, bolestem hlavy, migrénám. Prohlubováním těchto symptomů velmi trpí rovnováha nervového systému, jehož přetížení může narušit imunitu a bez ní je tělo snadným terčem leckterých nemocí.

🧘 Každé úterý tě čeká jemná práce s dechem v kombinaci s přirozeným pohybem, uvolněním a hlubším vnímáním vlastního těla.
Přijď podpořit své zdraví a naučit se jednoduché techniky, které změní způsob, jak dýcháš – a tím i to, jak se cítíš.