V roce 1998 získali Dr. Robert F. Furchgott, Louis J. Ignarro a Ferid Murad Nobelovu cenu za fyziologii a medicínu za objev oxidu dusnatého (NO) jako signální molekuly v kardiovaskulárním systému. Tento objev odhalil revoluční princip: oxid dusnatý, krátkodobě působící plyn produkovaný buňkami, reguluje funkce jiných buněk v těle. NO se od té doby stal známým jako „molekula života“ díky svému významu pro zdraví cév, imunitní systém, nervovou soustavu a další biologické procesy.
Přínosy oxidu dusnatého
NO má klíčový význam pro naše zdraví:
-
Zdraví cév: Uvolňuje a rozšiřuje cévy, čímž zlepšuje průtok krve, reguluje krevní tlak a snižuje riziko srdečně-cévních onemocnění.
-
Sportovní výkon: Podporuje okysličování tkání a zlepšuje prokrvení svalů, což je zásadní pro růst a regeneraci.
-
Imunita a regenerace: Posiluje imunitní odpověď a pomáhá tělu bojovat proti infekcím.
-
Podpora mozkové činnosti a nálady: NO hraje roli při zlepšování paměti, nálady a kognitivních funkcí.
-
Zdraví dýchacích cest a sexuální zdraví: Zmírňuje záněty a podporuje erektilní funkci.
Produkce NO přirozeně klesá s věkem, ale existují způsoby, jak tuto „molekulu života“ efektivně podpořit.
Jak si zvýšit hladinu NO
-
Strava bohatá na dusičnany
Dusičnany obsažené v zelenině, jako je červená řepa, rukola, kapusta, špenát a česnek, jsou přeměňovány na NO v těle. Kombinace česneku a vitamínu C podporuje tento proces ještě více. Pravidelná konzumace těchto potravin pomáhá zlepšit prokrvení a celkové zdraví cév. - Dýchací techniky a zádrže dechu
Zadržení dechu po výdechu zvyšuje koncentraci NO v těle a simuluje podmínky vysokohorského prostředí. Tento postup zároveň stimuluje tvorbu erytropoetinu (EPO), hormonu zvyšujícího množství červených krvinek. -
Pravidelný pohyb s nosním dýcháním
Aerobní aktivity, jako je běh, chůze nebo cyklistika, podporují produkci NO. Klíčem je dýchat při těchto aktivitách nosem, což zajišťuje optimální tvorbu NO v nosních dutinách a efektivní okysličování. -
Sluneční záření
Přímý kontakt pokožky se slunečním světlem stimuluje uvolňování NO do krevního řečiště. Tím se zlepšuje průtok krve a snižuje riziko srdečních onemocnění.
Rezervujte si místo na našem workshopu DECH a naučte se dýchat funkčně: https://www.life-energy.cz/products/dech
