Workshop BOLAVÁ ZÁDA

🗓 Datum: 21. března 2025
🕔 Čas: 17:00 – 19:30
📍 Místo: LIFE ENERGY, Dr. Tyrše 2451, Pelhřimov
👕 Poznámka: Přijďte v pohodlném oblečení na cvičení!

👩🏻‍🏫 Lektorka: Mgr. Jaroslava Svobodová

Bolesti zad trápí stále více lidí a jsou druhou nejčastější příčinou pracovní neschopnosti. Tento workshop je určen všem, kdo chtějí pochopit, proč záda bolí, a co můžeme udělat pro to, abychom jim ulevili. Celá přednáška bude proložena praktickými ukázkami cviků, takže si nejen odnesete nové znalosti, ale také si vyzkoušíte, jak správně pečovat o své tělo.

Co se dozvíte:

• Proč nás záda bolí? Pochopíte, jakou roli hrají genetické předpoklady, životní styl a celá řada dalších faktorů.
• Výhřez ploténky a jeho mýty: Proč někteří lidé s výhřezem nemají žádné potíže, zatímco jiní trpí bolestmi bez zjevné příčiny?
• Signály, které nesmíme ignorovat: Naučíte se rozpoznat tzv. red flags (varovné příznaky) a závažné neurologické symptomy.
• Bolest zad z nečekaných příčin: Jak mohou bolesti zad souviset s vnitřními orgány nebo kyčelními klouby.
• Artróza a pohyb: Jak předcházet artróze páteře a proč není sport většinou viníkem bolestí zad.
• Psychogenní bolest: Jak psychika ovlivňuje vnímání bolesti a co s tím můžeme dělat.
• Nejčastější typ bolesti zad: Pochopíte, jak špatné pohybové stereotypy a svalové dysbalance vedou k bolestem a jak je možné tyto stereotypy přebudovat.

Praktická část:

• Cvičení na zlepšení koordinace a aktivaci středu těla: Naučíte se, co znamená „aktivovat střed těla“ a proč nejde jen o posilování břicha.
• Ukázky kompenzačních cvičení: Jak bojovat proti negativním dopadům sedavého zaměstnání.
• Relaxace svalů: Proč je důležité nejen správně svaly zapojit, ale také je uvolnit.
• Jak si vyrobit v mozku vlastní farmaka?

Pro koho je workshop vhodný?

• Pro všechny, kteří trpí akutními i chronickými bolestmi zad.
• Pro ty, kteří se chtějí dozvědět více o preventivních opatřeních a správné péči o záda.
• Pro osoby trpící jinými typy chronické bolesti pohybového aparátu.
• Pro zájemce o propojení fyzického zdraví a psychosociálních faktorů ovlivňujících bolest.

Neváhejte a připojte se k tomuto interaktivnímu workshopu, který vám pomůže nejen pochopit příčiny bolestí zad, ale také získat praktické nástroje pro jejich zvládnutí. Vaše záda vám poděkují!